Życie z rakiem, życie po raku

Powrót do rytmu po leczeniu to przede wszystkim dobra logistyka. W tej publikacji pokazujemy, jak ułożyć kalendarz pracy, domu i rehabilitacji, przygotować plan „tydzień kontrolny”, ograniczyć dojazdy dzięki łączeniu spraw i usługom online oraz wdrożyć proste automatyzacje i checklisty. Dzięki temu dowozisz bez chaosu i przemęczania.

Powrót do rytmu po leczeniu to przede wszystkim dobra logistyka. W tej publikacji pokazujemy, jak ułożyć kalendarz pracy, domu i rehabilitacji, przygotować plan „tydzień kontrolny”, ograniczyć dojazdy dzięki łączeniu spraw i usługom online oraz wdrożyć proste automatyzacje i checklisty. Dzięki temu dowozisz bez chaosu i przemęczania.

Kontrole po leczeniu onkologicznym często wywołują napięcie, które utrudnia pracę i organizację dnia. W tym tekście podpowiadamy, jak planować terminy i dojazdy, jak komunikować nieobecności bez wchodzenia w szczegóły zdrowotne oraz jak ułożyć „tydzień kontrolny” z priorytetami i buforami. Dostaniesz też proste techniki na opanowanie lęku.

Chemobrain po leczeniu może utrudniać koncentrację, pamięć i szybkie przełączanie zadań. Ten tekst pokazuje konkretne sposoby, które pomagają na co dzień: checklisty i notatki jako „zewnętrzna pamięć”, prosty system zadań, praca blokami zamiast multitaskingu oraz ograniczanie bodźców i powiadomień, by pracować spokojniej.

Zmęczenie po leczeniu onkologicznym wymaga innego planowania pracy. W tym tekście dostajesz prostą metodę „budżetu energii”, która pomaga realnie ocenić, ile możesz dowieźć danego dnia. Pokazujemy też, jak ustawiać przerwy, priorytety i tryb „tydzień minimum”, żeby utrzymać ciągłość pracy bez przeciążenia.